ملتقي الداعيات الي الجنة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


بـسـم آلله آلـرَّحـْمـَن آلـرَّحـِيـم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بسم الله والحمد الله وكفي والصلاة والسلام علي نبية الذي اصطفي وبعد حيكن الله وبياكن اخواتي في الله مرحبا بكم في منتدي الطريق الي الجنة هذا المنتدي نسائئ فقط ولا يسمح بتسجيل الرجال سالين الله الاجر والقبول والثواب

 

 رياضه واحدة تحرق السعرات الحراريه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جنه الرحمن
اداره المنتدي
اداره المنتدي



عدد المساهمات : 125
تاريخ التسجيل : 16/02/2011

رياضه واحدة تحرق السعرات الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رياضه واحدة تحرق السعرات الحراريه   رياضه واحدة تحرق السعرات الحراريه Empty30.03.11 4:12

قبل أن اخبركم عن هذه الرياضة .. دعوني أخبركم عن


فوائد الرياضة الي اجسامنا



تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !!



قد يكون لان البعض يتحجون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم



وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما



يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها



وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.




والرياضة ليس لها عمر فهي مهمة لكل الفئات ....





فوائدها كثيرة منها :



* الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري



* وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم



* والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام



* وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف


من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.



* والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد


ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.




أين نمارس الرياضة وكيف؟




ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة


بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او


اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان


والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.




!!!!!!!!!!!




وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي :



لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة


وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل


بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث


مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة



ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من


20 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع


حدوث الجفاف



تريد أن تعرف


ماهي الرياضة التي تحرق عدد


كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....



بالإضافة أنها الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم.



كما أنها الرياضة الوحيدة التي تجمع بين


اليوغا & الجسمانية




إنها



:



:



°ˆ~*¤°§( الصلاة )§°¤*~ˆ°



فلا يملك المسلم إلا أن يقول :



(سبحا ن الله ) ..



ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون


التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..


فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..



والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقل من حالات


الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..




وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع


القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك


أصابع الأقدام تماما، ما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..



والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية


في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.

رياضه واحدة تحرق السعرات الحراريه Get-2-2008-dbttwedi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gana.3oloum.com
 
رياضه واحدة تحرق السعرات الحراريه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقي الداعيات الي الجنة :: [][§¤°^°¤§][ القسم العام ][§¤°^°¤§][][ :: ¤©[£] منتدى الدعوة الي الله [£]©¤-
انتقل الى: